Las fajas de soporte lumbar que harán que su dolor de espalda sea cosa del pasado

¿Sabe usted que un gran número de adultos padece dolores de espalda y problemas relacionados? Según encuestas recientes, la prevalencia de estos problemas ha aumentado considerablemente. El problema es especialmente grave para los trabajadores de oficina que pasan muchas horas sentados ante un escritorio o una computadora. Al mismo tiempo, cada vez más personas llevan un estilo de vida sedentario; pasamos más tiempo que nunca en los desplazamientos, viendo la televisión, jugando a videojuegos o navegando por Internet, y esto significa que muchos de nosotros permanecemos sentados durante largos periodos en una misma posición, lo que no es bueno para nuestro cuerpo. Afortunadamente, hay algunas formas sencillas de reducir o eliminar incluso el dolor de espalda crónico. Una de las soluciones más prácticas son las fajas de soporte lumbar, que pueden ayudar a prevenir daños mayores.

¿Por qué es tan común el dolor de espalda?

Un gran número de personas sufren de dolor de espalda crónico y afecciones relacionadas. La prevalencia de estos problemas ha aumentado considerablemente en los últimos años, y esto es especialmente cierto para los trabajadores de oficina que pasan muchas horas sentados frente a un escritorio o una computadora. Esto se debe a varias razones. En primer lugar, a medida que las personas envejecen, su postura suele deteriorarse, sobre todo en la zona lumbar. La curvatura de la parte inferior de la espalda cambia gradualmente, lo que puede provocar dolor de espalda crónico y rigidez. Además, estos problemas suelen estar causados por una mala postura; tendemos a desplomarnos cuando nos sentamos en una silla de oficina o mientras conducimos un coche, lo que puede llevarnos a encorvarnos y a adoptar una mala postura. Esto puede suponer una importante tensión en los músculos, ligamentos y discos de la zona lumbar, lo que a menudo provoca dolor y molestias. Además, cada vez más personas llevan un estilo de vida sedentario, a menudo durante muchas horas seguidas.

Una de las formas más eficaces de reducir el dolor y la rigidez de la espalda son las fajas de soporte lumbar.

Estos cinturones son relativamente baratos y fáciles de usar. De hecho, muchos profesionales de la salud los recomiendan como primer paso para aliviar el dolor de espalda. Son una gran opción para quienes no quieren tomar analgésicos más fuertes o temen los efectos secundarios del uso prolongado de fármacos. Un soporte lumbar está diseñado para proporcionar apoyo a la zona lumbar. En particular, ayuda a prevenir daños mayores y a menudo puede aliviar el dolor de espalda y la rigidez. Las fajas o soportes lumbares suelen estar hechos de un tejido suave y elástico. Puedes ajustar el cinturón a la medida de tu cuerpo y tienen un cierre de velcro, por lo que son fáciles de poner y quitar.

¿Cómo elegir la faja o soporte lumbar adecuado?

El mejor soporte lumbar debe ser fácil de ajustar, permanecer en su sitio y proporcionar un apoyo continuo a la espalda. Es importante elegir la talla correcta; una faja lumbar demasiada apretada no es cómoda, mientras que demasiado floja no proporciona suficiente sujeción. Cuando elija una faja de soporte lumbar, preste atención a los materiales con los que está fabricado. Lo ideal es que el cinturón esté hecho de un tejido transpirable, para que no provoque sudoración e irritación. Hay cinturones de sujeción lumbar que están fabricados con un tipo de tejido especial que aleja la humedad de la piel, por lo que se mantiene seco y le permite estar cómodo durante más tiempo. Si tiene la piel sensible, debe elegir un cinturón de sujeción lumbar fabricado con un tejido que no contenga látex, níquel, PVC ni otros materiales que le puedan irritar.

¿Cómo funcionan las fajas o soportes lumbares?

Los cinturones de sujeción lumbar ejercen presión sobre la parte inferior de la espalda y proporcionan apoyo cuando se está sentado en una silla o de pie. Están diseñados para ayudar a prevenir mayores daños en la espalda y reducir el dolor lumbar. Al sentarse, la parte inferior de la espalda suele estirarse y relajarse, pero este movimiento se limita cuando se lleva un cinturón de sujeción lumbar. El cinturón ejerce presión sobre la zona lumbar, lo que ralentiza el estiramiento y provoca una leve molestia, lo que se traduce en una reducción del riesgo de lesiones y dolores de espalda. Además, los cinturones de sujeción lumbar proporcionan apoyo a los músculos y ligamentos de la parte inferior de la espalda, lo que ayuda a aliviar el dolor. Los cinturones son muy útiles para quienes pasan muchas horas sentados en una misma posición.

Otros consejos útiles para reducir el dolor de espalda y la rigidez

Entre ellos se encuentran adoptar una postura saludable y sentarse correctamente, hacer descansos frecuentes durante los periodos prolongados en que se está sentado, hacer ejercicio con regularidad, evitar encorvarse y levantar objetos pesados correctamente, llevar ropa cómoda, practicar una buena higiene del sueño y consumir una dieta adecuada. Además, muchos profesionales sanitarios recomiendan a las personas con dolor de espalda que utilicen una faja o soporte lumbar.

Conclusión. Soporte lumbar, una excelente opción hoy día

Como puede ver, hay muchas razones por las que las personas sufren de dolor de espalda y problemas relacionados, y pueden tener que lidiar con estos problemas durante mucho tiempo si no toman medidas para prevenirlos o aliviarlos. Afortunadamente, la mayoría de estos problemas pueden tratarse fácilmente, para no tener que lidiar con el dolor de espalda durante muchos años. Una de las formas más sencillas de reducir o incluso eliminar el dolor de espalda son las fajas o soportes lumbares, que son muy económicos y fáciles de usar.