Cómo prevenir los problemas de los pies

El uso de productos ortopédicos

Las personas con enfermedades específicas, como la diabetes, la artritis o las que permanecen de pie todo el día en el trabajo, corren un mayor riesgo de desarrollar problemas en los pies. Pero cualquiera puede desarrollar problemas en los pies en cualquier momento. Por eso es importante saber cómo prevenirlos con el tipo de calzado adecuado y productos ortopédicos. La reducción del flujo sanguíneo, la fricción de los zapatos ajustados y el hecho de permanecer de pie durante períodos prolongados aumentan el riesgo de desarrollar un caso doloroso de fascitis plantar. Afortunadamente, hay muchas formas sencillas de prevenir este tipo de problemas en los pies. Prepararse para los posibles riesgos de estar de pie todo el día o de llevar un calzado incómodo es el primer paso para evitar que se produzcan. Consulta nuestro blog para obtener más información sobre cómo puedes prevenir los problemas comunes de los pies con un calzado adecuado y otras precauciones, asimismo algunos de nuestros productos que en Equipos Novo ofrecemos para ti.

Vigila tu peso

Puede parecer un punto de partida extraño, pero mantener un peso saludable puede prevenir muchos tipos de problemas en los pies. El exceso de peso ejerce presión sobre los dedos de los pies, provocando deformidades articulares como los juanetes y los dedos en martillo. Si tienes sobrepeso y diabetes, tienes un riesgo aún mayor de desarrollar úlceras en los pies debido a la mala circulación. El tamaño y la anchura del calzado también afectan a los pies. Asegúrate de llevar un calzado que te quede bien. Los pies se hinchan cuando hace calor, así que asegúrate de comprobar tu calzado a lo largo del día. Llevar zapatos demasiado pequeños puede provocar juanetes y otras deformidades del pie. Si eres diabético, asegúrate de comprobar regularmente tus niveles de glucosa en sangre. Los niveles altos de glucosa en sangre pueden hacer que los pies se hinchen y ejerzan una presión adicional sobre los dedos. También puede hacer que su piel sea más frágil y más susceptible de sufrir úlceras en los pies.

Comprueba el ajuste y la comodidad de tu calzado

El ajuste adecuado y la comodidad del calzado son cruciales para prevenir problemas en los pies. Los zapatos que utilices deben ser lo suficientemente anchos y tener suficiente espacio en su interior para que los dedos se muevan. Si tienes diabetes y experimentas entumecimiento u hormigueo en el pie, podría ser un signo de neuropatía periférica. Se trata de una complicación de la diabetes que puede dañar los nervios del cuerpo y reducir la capacidad de sentir dolor o temperatura en el pie. Es importante que vigiles tus pies cuando lleves calzado con bandas ajustadas o zapatos estrechos. Los zapatos mal ajustados también pueden causar juanetes y otras deformidades del pie. Es importante que te pongan el calzado adecuado en una tienda especializada en el cuidado de los pies. También puedes utilizar Internet para encontrar una tienda que venda zapatos a medida.

Elegir el tipo de calzado adecuado

Si pasas mucho tiempo de pie, debes elegir un calzado de trabajo cómodo que tenga un amplio soporte. Evita caminar con zapatos que no se ajusten correctamente, ya que esto puede causar muchos tipos de problemas en los pies. Es especialmente importante evitar el uso de tacones altos, ya que pueden provocar graves problemas en los pies, como dedos en martillo y juanetes. Evita andar con chanclas, ya que puede causar problemas, como hongos en los pies y uñas encarnadas. También debes evitar andar descalzo, especialmente si tiene diabetes o experimentas entumecimiento u hormigueo en el pie. Si tienes una afección en el pie, como la fascitis plantar, puedes necesitar un calzado especial. Los productos ortopédicos para el cuidado de los pies pueden proporcionar el apoyo necesario para las afecciones dolorosas de los pies.

Saber cuándo hay que quitarse los zapatos

Las personas con diabetes deben revisar sus pies regularmente para detectar cualquier signo de infección, como enrojecimiento, calor o hinchazón. Si experimentas estos síntomas, puedes quitarte los zapatos y los calcetines para examinar los pies y reducir el riesgo de desarrollar úlceras en los pies. Si tiene diabetes y experimenta entumecimiento u hormigueo en el pie, debe revisarse los pies con más frecuencia para detectar cualquier signo de infección. Si tienes una afección en los pies, debe quitarse el calzado a la primera señal de dolor o molestia. Llevar zapatos que no se ajustan correctamente puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas en los pies. También es importante elegir un calzado que ofrezca un amplio apoyo para su condición de pie.

Correctores de juanetes

Un corrector de juanetes es un dispositivo que se coloca en el pie para controlar la deformación de la articulación. Un juanete puede producirse cuando el dedo gordo del pie empuja contra el lateral del pie, haciendo que la articulación se deforme y se agrande. Su uso constante puede reducir el dolor y las molestias, así como acelerar el proceso de curación. Los correctores de juanetes pueden requerir cierta adaptación, pero son eficaces para controlar la deformación de la articulación y reducir el dolor causado por los juanetes.

Plantillas para la fascitis plantar

Las plantillas para la fascitis plantar están especialmente diseñadas para reducir el dolor y la inflamación del pie causados por la pisada frecuente. Las plantillas para la fascitis plantar se llevan dentro de los zapatos para proporcionar apoyo al arco del pie. Las plantillas para la fascitis plantar pueden utilizarse solas o en combinación con otros productos ortopédicos para el cuidado de los pies. Lo mejor es consultar con un médico de los pies para determinar el mejor tipo de plantilla para su afección.

Plantillas para pies planos

Las plantillas para pies planos proporcionan el apoyo necesario para remediar una condición llamada arcos caídos, que puede causar una pronación excesiva y dolor en el pie. Las plantillas para pies planos están disponibles en diferentes estilos, incluyendo soportes de arco de longitud completa y de media longitud. Los arcos de longitud completa proporcionan apoyo a todo el pie y sólo deben utilizarse si se trata de un caso moderado o grave de arcos caídos. Las plantillas de media longitud son ideales para casos leves de arcos caídos. Proporcionan apoyo sólo en la zona del pie afectada por los arcos caídos, permitiendo que el resto del pie no se vea afectado.

Separadores de dedos

Los separadores de dedos están diseñados para reducir la presión sobre el dedo gordo del pie, que puede provocar la formación de un juanete, o bien en otros dedos que se coloque el separador de dedos. Se llevan en los dedos para aliviar el dolor y las molestias causadas por los juanetes y presión en otros dedos. Los separadores de dedos para juanetes pueden utilizarse solos o en combinación con otros productos ortopédicos para el cuidado de los pies.

Conclusión

Los problemas de los pies son comunes, pero también se pueden prevenir. Al seleccionar el calzado, es importante elegir el tipo y la talla adecuados. También es importante usar calcetines cómodos y asegurarse de revisar los pies cuando se usa el calzado. Para las personas que pasan mucho tiempo de pie, puede ser útil utilizar plantillas para proporcionar un apoyo adicional. Es importante llevar el tipo y la talla de calzado adecuados y cambiar de calzado según sea necesario a lo largo del día. Los productos ortopédicos que ofrecemos en Equipos Novo te ayudarán a prevenir y aliviar problemas de tus pies.